In counseling werken we op een wat dieper niveau dan coaching. Dat kan nodig zijn wanneer het je niet zo goed lukt om met bepaalde dingen om te gaan. Er zit dan van binnen iets in de weg, misschien zonder dat je het weet.
Waar coaching vooral gaat over hoe je je kwaliteiten optimaal kunt benutten om de uitdagingen van het leven aan te gaan en het beste uit jezelf te halen, is counseling wat meer gericht op de binnenwereld. Daar bevinden zich soms obstakels, zoals emoties en gevoelens die je liever niet wilt voelen of belemmerende overtuigingen. In een counselingtraject maak je daarmee contact in een veilige omgeving. Zo ontstaat ruimte om anders te denken en te handelen in situaties waarin je last had van het obstakel.
Wat is counseling?
Het begrip counseling (soms ook geschreven als “counselling”) is vrij onbekend in Nederland. Ten onrechte, want het is een mooie aanvulling op andere behandelvormen. Je zou kunnen zeggen dat het tussen coaching en therapie in zit. Counseling is een laagdrempelige manier om emotionele blokkades en beperkende overtuigingen op te ruimen. Je maakt pijnlijke gevoelens en gedachten minder krachtig, zodat je je vrijer en sterker voelt, meer in contact met jezelf en je kwaliteiten en talenten.
Counseling helpt bij veel verschillende klachten. Bijvoorbeeld:
- Rouw en verlies
- Piekeren
- Streng zijn voor jezelf
- Doelloosheid, zinloosheid
- Boosheid, irritatie
- Angst en stress
- Uitstelgedrag
- Gevoelens van onmacht, falen, tekortschieten
- Onzekerheid
- Rouw na suïcide
Hoe werkt counseling?
In de counseling zoals ik die aanbied is het uitgangspunt dat je ooit heel goede redenen had om te doen zoals je doet. Bijvoorbeeld het vermijden van bepaalde gevoelens of gedachten. Vandaag de dag helpt dat gedrag je echter niet meer maar heb je er last van.
Als counselor help ik je om je op een andere manier te verhouden tot wat zich in je binnenwereld afspeelt. Je leert ander “intern gedrag”: minder wegduwen, meer acceptatie en loslaten. Daarvoor gebruik ik verschillende gesprekstechnieken en interventies waarbij je je ogen dicht doet, zoals visualisaties, actieve imaginaties en bepaalde vormen van meditatie.
Uiteraard stem ik elke interventie af met jou. Jij bent immers de expert op het gebied van jouzelf; jij weet het beste wat bij je past. Wanneer je met counseling de blokkades in je binnenwereld hebt opgeruimd, ondersteun ik je door middel van coaching om het ook in de buitenwereld anders te gaan doen.
Hoe ziet een counselingtraject eruit?
Ik werk kortdurend en focaal (doelgericht). Een counselingtraject bestaat gemiddeld uit 5 tot 8 sessies. Maar soms hebben mensen na twee sessies al het idee dat ze zelf verder kunnen. Meer weten over hoe een traject eruit ziet? Lees meer over mijn werkwijze.
Counseling in Amsterdam of online
Loop je rond met een vraagstuk of een probleem en wil je er vanaf? Neem contact op via Whatsapp of stuur een bericht via het contactformulier. Je kunt meestal binnen twee weken terecht.