Wat is EMDR-therapie?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. EMDR-therapie werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode, een echte psychotherapie.
Wanneer EMDR-therapie?
Wat gebeurt er met je na een ingrijpende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis? Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt vastlopen in deze verwerking.
Vastlopen in de verwerking kan ervoor zorgen dat je je anders gaat gedragen, soms merk je dat je je anders voelt of dat je anders op je omgeving reageert. Deze veranderingen kunnen heel duidelijk zijn, maar gaan vaak ook heel sluipenderwijs. Dan zijn er anderen in je omgeving die je erop wijzen. Vaak merk je dat je je niet goed voelt, maar je realiseert je wellicht niet dat deze veranderingen bij jezelf te maken hebben met de onverwerkte ingrijpende ervaring.
Het kan zijn dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, dat je er in de nacht over droomt, dat je opmerkt dat je je slecht kunt concentreren, behoorlijk alert bent, dat je er het liefste van weg wilt blijven. En dat je daardoor mogelijk ook bepaalde situaties of mensen bent gaan vermijden. Je kunt last hebben van somberheid, schuld- of schaamtegevoelens. Daarnaast kun je nog meer klachten ervaren. EMDR-therapie is dan een eerste-keus behandeling om je van deze klachten af te helpen.
Gebeurtenissen:
Verschillende schokkende gebeurtenissen kunnen leiden tot verwerkingsproblemen. Bijvoorbeeld als je slachtoffer bent van een:
- (auto)ongeval of verwonding
- ernstige ziekte
- overval
- mishandeling of getuige van mishandeling/geweld
- (seksueel) misbruik, aanranding of verkrachting
- brand
- natuurramp
- oorlogssituatie
Of bijvoorbeeld bij verlieservaringen:
- verlies van een baan
- verlies van een geliefde
- verlies van autonomie
Klachten
Je kunt verschillende klachten hebben na het meemaken van een schokkende gebeurtenis. Denk aan:
- nare herinneringen aan de gebeurtenis
- herbelevingen (gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt)
- vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben
- sneller geïrriteerd/kort lontje
- schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld
- wantrouwen
- een algeheel gevoel van onveiligheid
- somberheid
- concentratieproblemen
- onverklaarbare lichamelijke klachten
- slaapproblemen
- angsten, paniek, je zorgen maken, onruststress, verhoogde alertheid/waakzaamheid
Als je van deze klachten last hebt, dan spreekt men meestal van een ‘posttraumatische stress-stoornis’ (PTSS). EMDR-therapie is bedoeld voor de behandeling van mensen met PTSS en andere trauma gerelateerde angstklachten. Ervaringen zoals gepest worden op school of verwaarlozing door je ouders zijn nare ervaringen die vaak niet leiden tot PTSS, maar wel verwerkt kunnen worden middels EMDR-therapie.
Meer weten? Kijk op www.watisemdr.nl.
In mijn praktijk kun je terecht voor EMDR-i, waarbij de i staat voor integratief. Dat wil zeggen dat je een extra stap zet in de verwerking van de traumatische gebeurtenis door middel van integratieve therapie. Je integreert het voormalige traumadeel, zodat je je innerlijke gebied verder uitbreidt en sterker komt te staan op alle levensgebieden (het zogenoemde rimpeleffect).